A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde, melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.
A prática da hidroginástica pode
levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação
de conforto causada pela água. Atualmente existem muitas variações da
hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras
atividades para a perna, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo
aquático, o triatlhon com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre
muitas outras modalidades que podem utilizar a água e seus efeitos sobre o
impacto de atividades esportivas.
As suas vantagens são:
- Melhora dos
níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.
- Aumento da
circulação sangüínea e da resistência do sistema cardiorrespiratório.
- Tonifica os
músculos, torneando braços, pernas e bumbum.
- Quem faz
hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.
A hidroginástica é indicado para
todas as idades, gestantes, idosos, e em Várzea Alegre contamos com duas academias
que oferecem a modalidade esportiva, a Academia Espaço Wellness e a Bio
Treiner, ambas com profissionais qualificados para realizar este tipo de esporte.
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