SOBRE OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Alguns alunos iniciantes ao se matricularem em uma academia de musculação e antes mesmo de realizar uma avaliação física já perguntam ao professor: E ai professor, quando que vou tomar um suplemento pra ficar com os "braços fortes"?

               Que é realidade do cotidiano em qualquer lugar do mundo é verdade, mas o professor tem que se virar em alguns momentos para responder a milhões de perguntas que os iniciantes fazem.

               Certa vez no meu horário de trabalho uma pessoa ligou para o telefone da academia e disse está em uma farmácia da cidade para comprar um suplemento para emagrecer, ela me perguntou qual era o melhor suplemento para a "barriga", fiquei com vontade de responder: Minha querida é dor de barriga? Já tentou um chá de boldo ou de marcela? Talvez te ajude bastante a parar defecar, ou então falar com um tom altamente irônico: barriga? Como assim barriga? Prisão de ventre? Minha querida procure um médico pra te prescrever um laxante ou um regulador intestinal. 

                Os suplementos alimentares são concentrados de substâncias nutritivas destinadas a completar a alimentação regular, eles permitem oferecer ao organismo os componentes vegetais, oligoelementos, minerais e vitaminas benéficas para o equilíbrio do corpo que devido à vida moderna e ativa são difíceis de conseguir em uma refeição.

               É preciso ter atenção e consciência ao se escolher os suplementos que se pretende, pois apesar de algumas vezes não possuírem contra indicações eles são específicos a cada tipo de treinamento e a cada tipo de composição corporal.

               O conselho e acompanhamento profissional são sempre bem-vindos na escolha dos suplementos mais indicados, para que eles tenham os resultados pretendidos, sem isso se acaba por gastar tempo, expectativa e dinheiro sem concretizar resultados.

TEIMOSOS NO LUGAR ERRADO

É impressionante a capacidade de teimosia e ignorância que alguns praticantes de atividade física têm, sempre estou batendo em algumas teclas com meus companheiros de profissão e em especial meu patrão Samuel Gonçalves.  Meu Deus! O que leva uma pessoa a pensar, que pelo fato de praticar musculação há algum tempo e ler “artigos” sem bibliografias, muitas vezes retirados de blogs sem credibilidade, e já se acham um Fisiologista do exercício e um Treinador esportivo de alto nível? Às vezes me dói em ver ou saber que um mero marombeiro quer tomar do Profissional de Educação Física a capacidade de inteligência de elaborar treinamentos de Força, e se como não bastasse prescrever treinamentos para os colegas, prescrevendo até mesmo, dietas nutricionais.
O que fazer? Mandar amarra-lo debaixo de uma árvore, lá na serra dos cavalos (sítio longínquo da sede) só com um pedaço de pão e água? Passar um cadeado na boca como fizeram com São Raimundo Nonato? (Com sua licença poética, caro leitor). Eu prefiro a ideia, de juntarmos todos os professores de Educação Física para metermos a “sola" nesses cabra da peste.

 O CREF Conselho Regional de Educação Física, órgão responsável pela fiscalização de escolas e academias, vem fazendo alguns trabalhos no interior do Ceará, fechando academias não licenciadas, sem alvará de funcionamento e ordem de serviço do CREF e o melhor de tudo, prendendo todos aqueles que trabalham com irregularidade nas academias e escolas, isto se chama exercício ilegal da função, é crime, dá cadeia, punição. E cabe a mim e a todos da área denunciar estes “falsos professores” mesmo se um deles forem um de nossos amigo.
Quem de vocês,profissionais de outras áreas, que passa anos e anos estudando em faculdades públicas ou até mesmo privadas, tirando dinheiro muitas vezes, de onde não tem se desgastando-se em viagens altamente cansativas e estressantes, lendo livros e mais livros, produzindo artigos e mais artigos científicos, tentando publica-los em revista e periódicos. Vocês gostariam de ver um individuo qualquer “embasado em conhecimento empírico” tomar sua frente, seus trabalhos, na maior moleza? Ê meus amigos, ser um bom profissional e amante da área da educação física custa caro, derramamos suor, são poucos os que sabem o que é a verdadeira educação física, uma educação de corpo inteiro, já que não é possível dissociar o corpo da mente, que traz inúmeros benefícios para a população. Talvez esses “pseudos fisiologistas” nem saibam o que é Anatomia Humana, Cinesiologia Humana, Nutrição Esportiva, Fisiologia do exercício e geral, Bioquímica do Exercício, Musculação, Treinamento Desportivos, dentre outras disciplinas que temos que conhecer para elaborar um treinamento consciente.

 Se nós, estudantes da área do treinamento esportivo erramos em algumas prescrições, imaginem aqueles sem conhecimentos bibliográficos necessários para o mesmo.  E o bom disso tudo é que chegam com a maior cara de pau na academia dando uma de Waldemar Guimarães, Ronnie Colleman, ou até mesmo o mestre Arnold. O interessante disso tudo, é que idiotas ignorantes aceitam ser treinados por estesPersonaisTreiner’s e se alimentando de uma nutrição balanceada e equilibrada para seus fins.
Para se ter uma ideia do quanto é perigoso seguir estes treinamentos, devemos conhecer o perigo que estão correndo:
•    Desvios posturais tais como, escoliose, cifose, hiperlordose, lombalgia, inflamações em discos e meniscos.
•    Dores musculares causados por treinamentos excessivos.
•    Over training
•    Problemas psicológicos
•    E até problemas hormonais... Já pensou vocês homens sem ter mais o poder da ereção?
Pois é pessoal, é isto mesmo que vocês acabaram de ler, eu estou realmente fazendo uma critica aqueles que querem saber de tudo sobre musculação, mas na  verdade não sabem merda alguma da área.
Isso tudo, porque amo minha profissão que tanto lutou para ser o que é hoje, passando por criticas e preconceitos, e eu e os demais profissionais temos esse dever de construir cada vez mais uma educação física de qualidade e de valores.

Aqui deixo o meu recado aos Personais e Nutrólogos engraçadinhos de Várzea Alegre, estamos de olho.

Professor Alisson Dário

ANABOLIZANTES ESTEROIDES, UMA MODA PERIGOSAMENTE DESCONHECIDA

 Nos dias atuais, o culto ao corpo perfeito se tornou moda. Uma moda que leva muitas pessoas a tomarem certos tipos de medicamentos e drogas sem auxilio de um profissional. São vendidos em diversos lugares vários tipos de medicamentos, remédios para emagrecer, para acabar com a flacidez entre outros. Algumas pessoas, que não aceitam o próprio corpo, e querem se tornar mais “fortes” e musculosas acabam fazendo uso de anabolizantes sem saberem as conseqüências que o uso desse hormônio poderá acarretar em um futuro bem próximo.

          Os anabolizantes são hormônios sintéticos fabricados a partir do hormônio sexual masculino, testosterona. Quem os toma terá aumento no tamanho dos músculos, força física e aumento da resistência. Há alguns anos essas drogas eram utilizadas somente para tratamento de algumas disfunções hormonais ou desgaste muscular. Hoje em dia são bastante conhecidas por atletas e fisiculturistas. As pessoas que fazem uso deste tipo de droga estão em busca de um corpo sarado, redução da gordura corporal e melhor desempenho nos esportes. Os anabolizantes podem ser encontrados nas formas de comprimidos, cápsulas ou injeções intramusculares.

          Aqui estão algumas conseqüências do uso abusivo dos esteróides anabolizantes.

* Comportamentais

          São freqüentes as queixas de agressividade exacerbada, irritabilidade, agitação motora e aumento ou diminuição da libido. Síndromes psiquiátricas como transtorno bipolar (anteriormente conhecida com o nome de psicose maníaco-depressiva), síndrome do pânico e quadros depressivos podem surgir na vigência do uso de doses elevadas.

* Endócrinos

          É comum aparecerem lesões dermatológicas típicas de acne - principalmente na face -, atrofia dos testículos, calvície, impotência sexual, diminuição do número e da motilidade dos espermatozóides, redução do volume de esperma ejaculado, ginecomastia (crescimento das mamas em homens), masculinização das mulheres e alterações na tolerância à glicose que podem desencadear quadros de diabetes em indivíduos predipostos.

* Cardiovasculares

          Retenção de líquido que favorece o aparecimento de edemas. Aumento da pressão arterial. Alteração no metabolismo dos lípides que podem levar a aumento do risco de doenças cardiovasculares: aumento do colesterol total, diminuição de HDL (“bom colesterol”), aumento de LDL (“mau colesterol”) e aumento de triglicérides.

* Hepáticos

          Elevação das enzimas do fígado (transaminases, fosfatase alcalina, gama GT, etc.), quadros de icterícia e, mais raramente, câncer do fígado.

Um dos revezes que o uso de esteroides pode trazer.

* Musculoesqueléticos

          Lesões osteomusculares por solicitação exagerada (“overuse”). Fechamento precoce das epífises, com consequente interrupção do crescimento dos ossos. Não existe tratamento específico para o uso abusivo de anabolizantes.

          Como essas drogas são geralmente comercializadas por vias ilegais e administradas em dosagens e concentrações variáveis por pessoas leigas, não há estudos clínicos para nos ajudar a definir esquemas seguros de administração, se é que eles existem.

         

HIDROGINÁSTICA, SEM IMPACTO É BEM MELHOR!

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde, melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.

            A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a perna, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo aquático, o triatlhon com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utilizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades esportivas.

            As suas vantagens são:

- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.

- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cardiorrespiratório.

- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.

- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.

            A hidroginástica é indicado para todas as idades, gestantes, idosos, e em Várzea Alegre contamos com duas academias que oferecem a modalidade esportiva, a Academia Espaço Wellness e a Bio Treiner, ambas com profissionais qualificados para realizar este tipo de esporte.

O PAPEL DO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA NA ESCOLA

Em sua historia, a Educação Física passou por diversas transformações no meio escolar, como consta nos PCN's (Parâmetros Curriculares Nacionais) passando pelo higienismo, militarismo, até sofrer forte influência dos pensamentos pedagógicos. A partir daí, iniciam-se algumas tendências no âmbito escolar através de abordagens como a psicomotora, construtivista, desenvolvimentista e crítica.

Hoje a Educação Física é uma disciplina que atua na educação infantil, ensino fundamental I e II, ensino médio, EJA e também nas universidades, dentro dessa nova visão. 

As aulas hoje estão mais pedagogicamente corretas, são praticados todos os esportes nas aulas práticas, futsal, handebol, vôlei, basquete, e nas aulas teóricas são ministradas aulas de conhecimento sobre o corpo, bases nutricionais dentre outros. 

Mas não apenas de esportes que vive a educação física, mas também de inclusão. Todos participam das aulas, hoje com mais ludicidade tornando-as mais divertidas e gostosa de praticar. O professor de educação física tem que ser bastante dinâmico, pois alem das aulas ele é responsável por realizar eventos esportivos ou culturais na escola e, além disso trabalhamos com a interdisciplinaridade. 

Já se foi o tempo em que o professor apenas dava uma bola para a pratica do futsal. 

 Esta disciplina tem sua atuação planejada conforme a idade e a capacidade de entendimento do educando, desenvolvendo com responsabilidade os conteúdos previstos. Não existe nenhum documento oficial que dispense o aluno da prática da Educação Física, a não ser os já existentes na LDB (Lei de Diretrizes e Bases da Educação) 9394 Lei nº 10.793. 

Ou seja, os alunos praticantes de atividades em academias e modalidades esportivas de treinamentos não poderão ser dispensados da prática da Educação Física, pois a disciplina desenvolve atividades e habilidades da cultura corporal de forma que os alunos possam praticar e refletir. Pelo que podemos entender, as escolas que dispõem desses níveis de ensino devem obrigatoriamente oferecer aos alunos a disciplina de Educação Física. 

 Como professores de Educação Física, temos um papel importante dentro da escola, assim como os demais professores em suas disciplinas. Nossos ensinamentos rompem as barreiras das quatro bolas (futebol, handebol, voleibol e basquetebol), pois somos também pesquisadores e nos especializamos nessa área do saber para proporcionar à comunidade escolar um ensino de qualidade. 

Em Várzea Alegre, a área de Educação Física tem se expandido muito e atraindo muitos jovens à cursos superiores voltados para esta área. temos já grandes profissionais de destaque, como Cícero Idelvan e Cícero Rodrigo. 

Ciente de todas estas responsabilidades, é que buscaremos através deste espaço tratar sobre o tema Educação Física tanto a nível escolar quanto voltado para a saúde, para quebrar o preconceito que ainda há em torno desta área por parte de alguns professores de outras disciplinas e mesmo de alunos.

O SIGNIFICADO DAS CORES NA PASSAGEM DE ANO

Não sou muito de kibar o blog dos outros, mas passando pelo NÃO SALVO vi uma interessante postagem sobre o significado das cores para você que gosta de se trajar de acordo com o ano que gostaria de ter. Então, de forma descarada, aí está a postagem do Não Salvo.

SOBRE AS PROMESSAS PARA 2013

Como cumpriremos as promessas de Ano Novo, se há anos nos prometemos uma mudança e nada sai da verborragia. Como viraremos de ano, tantos planos, se não ousamos, não buscamos, não nos arriscamos? Por que mudamos tanto no fim do ano e esquecemos esta mudança logo que passa a ressaca do Réveillon.

Talvez porque nossa mente seja pequena, ainda acreditamos que a história é feita por heróis, ainda seguimos o que dita a moda, ainda baseamos a vida pela novela, ainda torcemos em reality show, compramos pela propaganda, ainda quebramos até o chão, ainda decoramos somente o refrão, ainda vivemos na ilusão de uma felicidade logo ali, mas distante demais para conseguir.

É complicado fechar projetos quando nem metas temos mais. Reclamamos se não tem festa, se não tem comida, tanto faz, não acreditamos no que a Igreja diz, mas lemos horóscopo, somos ótimos para julgar, péssimos para nos avaliar, tiramos onda com o modo de vida dos orientais, mas são eles que vivem melhor e mais, somos sempre perfeitos, uma criação sem jeito, sem força de evolução, massa de manobra, pau pra nenhuma obra, não fazemos nada contra a corrupção, mas vibramos com a seleção.

´R talvez por isso que sejamos tão omissos em realizar algo por nós, talvez seja por isso que não temos vez nem voz. Mas não custa nada tentar, neste novo ano quem sabe você toma vergonha nessa cara e começa a fazer algo em benefício próprio, sem precisar perguntar para alguém se você se dará bem! 2013 é o ano de inovar! vamos lá!!

EU QUERO SER FELIZ AGORA!

O cantor e compositor Oswaldo Montenegro é conhecido pelas composições musicais repletas de poesia, sempre permeada por uma reflexão aguçada e ao mesmo tempo simples da vida, e da relação entre o ser humano e si mesmo. Exemplo disto é esta canção, nem oportuna em tempos de fim de ano, onde sempre estamos mais abertos a repensar nossa vida e revermos nosso conceitos. 

Um brinde à boa música brasileira!

EU QUERO SER FELIZ AGORA
Oswaldo Montenegro

Se alguém disser pra você não cantar
Deixar teu sonho ali pr'uma outra hora
Que a segurança exige medo
Que quem tem medo Deus adora

Se alguém disser pra você não dançar
Que nessa festa você tá de fora
Que você volte pro rebanho.
Não acredite, grite, sem demora...

Eu quero ser feliz Agora (2x)

Se alguém vier com papo perigoso de dizer que é preciso paciência pra viver.
Que andando ali quieto
Comportado, limitado
Só coitado, você não vai se perder
Que manso imitando uma boiada, você vai boca fechada pro curral sem merecer
Que Deus só manda ajuda a quem se ferra, e quando o guarda-chuva emperra certamente vai chover.
Se joga na primeira ousadia, que tá pra nascer o dia do futuro que te adora.
E bota o microfone na lapela, olha pra vida e diz pra ela...

Eu quero ser feliz agora (2x)

Se alguém disser pra você não cantar
Deixar teu sonho ali pr'uma outra hora
Que a segurança exige medo
E que quem tem medo deus adora

Se alguém disser pra você não dançar
E que nessa festa você tá de fora
Que volte pro rebanho.

Não acredite, grite, sem demora...

Eu quero ser feliz Agora (3x)

ARES DE DEZEMBRO

Último mês do ano, e quem sabe, se as previsões pessimistas se cumprirem, talvez o último mês de todos. Eis que chega dezembro trazendo consigo o melhor e o pior deste ano, tudo junto em um só prato que degustamos saboroso ou amargo, dependendo da forma com a qual lidamos com nossas vidas neste turbulento 2012.

Chegamos ao tempo das falsas promessas, do pieguismo e do consumismo do Natal, e sempre alguém dizendo que esquecemos de Deus, sim, é verdade, esquecemos dEle e talvez até de nós mesmos este ano. Quantas noites de sono perdidas com preocupações tolas, com prazer vazio, ou até mesmo sofrendo com frio quando há tanto cobertor para aquecer.

Quantas confusões por besteira, quantas conversas sem eira nem beira, "tanto amor desperdiçado", quanto lixo jogamos uns nos outros e em nós. 

De uma forma ou de outra, não há quem escape das reflexões de fim de ano, de imaginar como seria se tivéssemos coragem de sermos nós mesmos e falarmos tudo o que pensamos.

Bem, que este mês nos traga pelo menos forças para que comecemos a tratar todos os dias como tratamos o fim de ano, sempre refletindo, sempre planejando, e indo além, fazendo tudo aquilo que é necessário para que nossa vida mereça este nome.

Um bom dezembro a todos!

O LIMIAR DA ALIENAÇÃO

Não se pode negar que viemos de uma herança religiosa cristã católica, o que indica que cremos em Deus de um modo que se fundou nas inóspitas areias israelitas há milhares de anos. Deus, o Diabo, são figuras que permeiam nossas crenças, que orientam nossa concepção de bem e do mal.

O Diabo foi criado por Deus, belíssimo, um de seus funcionários mais elevados, quando a soberba o invadiu e ele acabou promovendo um motim que mudou o seu nome: de Lúcifer a Satanás. Mas isto não significa propriamente uma mudança física, ora bolas, a maldade não nos deixa mais feios. Se assim fosse ao invés de cirurgias plásticas e cosméticos praticaríamos caridade ostensiva.

O que quero dizer com tudo isso?

A nossa visão turva de maldade, moldando nossa visão em algo longe até mesmo das doutrinas que pensamos que acreditamos e seguimos, pintamos demônios e teorias da conspiração. Nossa inveja faz-nos pensar que todos os bem sucedidos fizeram pacto com o demo, todos os que se dão bem, a despeito de nossa alienação e incompetência, são filhos do maligno.

Imbecilidades que livremente circulam nas redes sociais.

Desta forma aliena-se o homem, certa vez ouvi de uma fiel de minha igreja de que quando uma mulher feia atrai homens bonitos é na verdade uma sedução do demônio. nem vou comentar minha opinião sobre isso.

De um modo geral, tenho visto, tal qual a SS (que vai muito além de Hitler), os líderes religiosos demonizam quem lhes convém para manipular a mente de jovens acostumados a informações prontas, jovens que recebem tudo pronto da internet e não sabem discernir entre uma falácia de uma verdade, na verdade nem sabem o que é uma falácia, se aquele "homem de elevado contato com Deus" falou então é porque deve ser verdade.

E assim cria-se monstros que destroem a si mesmos, envenenando seu conhecimento, intelecto e fé simples, tal qual pregada por Cristo, por uma infinidade de rituais que não influem nem contribuem, apenas atrapalham o desenvolvimento psíquico, a interação social e a auto-estima, de maneiras quase sempre irreparáveis.

Até quando usaremos a figura de Deus para explicar nosso insucesso, para atingir nossos inimigos, para nos elevar de alguma forma que não conseguimos por nossas pífias habilidades?

Esse é um questionamento complexo, mas que deve ser tratado urgentemente, pois o 666 está sendo gravado na mente dos nossos jovens, pelos mesmos que se dizem portadores do 777.

Aos bons entendedores, este texto basta. Para os raivosos, sou cristão convicto. 

FELIZ DIA DE FINADOS A TODOS OS VIVOS

Nosso mundo materialista, nossa visão ocidental, não nos permite morrer. Nós não aceitamos a morte como algo comum, por isso vamos embora tão cedo.

Academias, produtos de beleza, cirurgias plásticas, medicina alternativa, tudo para nos livrar daquilo que é sentenciado no momento em que nascemos: a nossa morte.

Aí vem o Dia de Finados, milhares vão aos cemitérios reverenciar e lembrar de seus mortos queridos, talvez para se certificarem de que ainda estão vivos.

Não creio que mortos me ouçam, me sintam, nem que eu os sinta ou os ouça, não há sentido nesta comunicação, pura bobagem espiritualista que procura nos enganar. Afirmar que mortos se comunicam é apenas passar a mão em nossas cabeças nos dando uma falsa esperança de que a morte não é o nosso fim neste mundo. Ledo engano. Morreu, acabou, viramos húmus, comida de vermes, carbono.

Neste Dia de Finados, data celebrada das mais diferentes maneiras mundo afora, reflitamos um  pouco sobre nossa vida, como a estamos guiando e o que estamos fazendo com ela, para que a morte não nos venha apenas como uma interrupção brutal, mas como um prêmio final de descanso por uma estada maravilhosa neste mundo dos "viventes"

A vocês, um poema de Mário Quintana.

INSCRIÇÃO PARA UM PORTÃO DE CEMITÉRIO

Na mesma pedra se encontram,

Conforme o povo traduz,

Quando se nasce - uma estrela,

Quando se morre - uma cruz.

Mas quantos que aqui repousam

Hão de emendar-nos assim:

"Ponham-me a cruz no princípio...

E a luz da estrela no fim!"

FIM DE ANO, QUAIS OS PLANOS?

Estamos ás portas do mês de novembro, 2012 está chegando ao seu final. Antes da demagogia e emocionalismo das promessas e avaliações pessoais de fim de ano, cabe-nos, a esta altura do campeonato, verificarmos o que realmente fizemos de novo, e o que fizemos de novo neste ano. Será que cumprimos nossas promessas? Somos neste ano quem planejamos ser a um ano atrás.

No descompasso que a práxis nos obriga a viver, sempre correndo e sem tempo, perdemos o tempo com nós mesmos, para estarmos em contínua avaliação de nossas ações, numa melhor gestão de nossa felicidade e satisfação pessoal. É um mal do Ocidente, esse materialismo que nos faz esquecer que não somos apenas corpo, somos também alma.

Não custa nada, vez em quando, revermos nossos planos, nos darmos a chance de ter aquela vida que sonhamos, realizar tudo o que planejamos.

Estamos às portas do mês de novembro, 2012 está chegando ao seu final, mas ainda dá tempo, ainda é possível fazer deste ano o melhor que se teve até hoje. E se o mundo acabar como os idiotas preveem, será com orgulho que diremos que vivemos tudo o que podíamos, sentindo ao máximo tudo o que foi possível.

Não espere o final do ano apara prometer algo que só serve para te consolar por uma voda tediosa e sem perspectiva. Ouse largar esse comodismo, não empurre a vida com a barriga, se empanturre com ela.

Do contrário, neste dois de novembro, vai ter visitado bem mais vivo do que visitante, e isto seria uma lástima.

É fim de anos, quais os seus planos?

Seja a pessoa que você deseja, sem preocupação com opinião alheia, pois os outros não podem viver nossa felicidade, mas se deixarmos, eles a tiram de nós.

Que não seja o medo, a sociedade, traumas do passado, nem alguma outra desculpa o empecilho que vai nos impedir de sermos quem merecemos ser.

Comece agora a ter não apenas sonhos, mas metas bem definidas, planejadas e para serem cumpridas, não em um dia que virá, não no ano novo, não na próxima segunda, mas agira e já, pois o futuro é obscuro demais para confiarmos somente nele, a confiança deve ser em nós mesmos, como passo inicial para o sucesso.

Planeje, aja, comece já a ter o sucesso que você merece ter.

O QUE NÃO TE MATA, TE FAZ MAIS FORTE

E você aí , reclamando da vida? Essas crianças que você vai ver no vídeo são do Hospital Infantil de Seattle, todas em tratamento contra o cãncer. Elas resolveram trazer esta mensagem de esperança através de uma música "Stronger", da cantora americana Kelly Clarkson. É uma bela mensagem de força e fé na vida. Vale a pena assistir e se inspirar com a força e a vitalidade destas crianças. Abaixo do vídeo, a tradução da música.


MAIS FORTE (O que não te mata)
Autoria de Kelly Clarkson


A cama fica muito mais aquecida
Quando eu durmo aqui sozinha
Sabe, eu ainda sonho colorido
E faço coisas que quero fazer

Você acha que teve o melhor de mim
Acha que você riu por último
Aposto que acha que tudo de bom se foi
Acha que você me deixou machucada
Acha que eu viria correndo de volta
Baby, você não me conhece, você está completamente errado

O que não te mata, fortalece
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha
O que não te mata te torna uma lutadora
Deixa os passos mais leves
Não significa que estou acabada só porque você se foi

O que não te mata, fortalece, fortalece
Somente eu, euzinha e eu mesma
O que não te mata te faz mais forte
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha

Você já ouviu falar que eu estou com outro?
Que agora eu estou superando você?

Você nunca imaginou que eu voltaria
Que eu voltaria com tudo
Você tenta me machucar

O que não te mata, fortalece
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha
O que não te mata te torna uma lutadora
Deixa os passos mais leves
Não significa que estou acabada só porque você se foi

O que não te mata, fortalece, fortalece
Somente eu, euzinha e eu mesma
O que não te mata te faz mais forte
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha

Graças a você eu tenho alguém novo agora
Graças a você eu não sou só um coração partido
Graças a vocês eu estou pensando finalmente em mim
No final das contas, eu ter partido foi meu começo
No fim...

O que não te mata, fortalece
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha
O que não te mata te torna uma lutadora
Deixa os passos mais leves
Não significa que estou acabada só porque você se foi

O que não te mata, fortalece, fortalece
Somente eu, euzinha e eu mesma
O que não te mata te faz mais forte
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha

O que não te mata, fortalece, fortalece
Somente eu, euzinha e eu mesma
O que não te mata te faz mais forte
Te faz sentir melhor
Não significa que estou só quando estou sozinha

SAIBA MAIS SOBRE O PRESERVATIVO FEMININO

O surto de adolescentes grávidas vivenciado atualmente abre os nossos olhos para a alarmante situação de que, a despeito de todas as campanhas e de toda a conscientização, são muitos os casais que tem mantido relações sexuais sem o uso de preservativo. Como a mulher deixa quase sempre esta tomada de precaução nas mãos dos homens, que muitas vezes, no calor do momento, "esquecem" de colocar a camisinha, a situação se torna complicada. E não somente pela gravidez indesejada, mas também pelos risco de Doença Sexualmente Transmissível.

Há uma alternativa que coloca nas mãos das mulheres este poder de proteção, de decidir se proteger em uma relação sexual casual ou dentro de um relacionamento sério: o preservativo feminino.

O que é?

O preservativo feminino é uma bolsa de poliuretano de dezessete centímetros (e os Norsetinos, como ficam?... bem... voltando ao assunto sério...) que se ajusta na vagina. É um método contraceptivo de barreira que pode também proteger contra várias doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). 

Modo de usar.

Existe um anel flexível no extremidade fechada da bolsa. Um anel ligeiramente maior está na extremidade aberta. O anel na extremidade fechada mantém o preservativo na posição correta na vagina. O anel da extremidade aberta fica fora da vagina. Quando o preservativo estiver em posição durante a relação sexual, não há nenhum contato da vagina e da cérvice com a pele do pênis ou suas secreções. O preservativo feminino pode ser inserido até 8 horas antes do sexo (Isso é que é antecipação, não é mesmo?). 

Quais são os benefícios? 

- O preservativo feminino protege contra gravidez quase tão bem quanto o diafragma. Sua porcentagem de falha é de 21%. 

- O preservativo feminino dá às mulheres uma maneira de se proteger contra algumas doenças sexualmente transmissíveis. Da mesma forma que preservativos de látex para homens, nem o vírus da AIDS (HIV) nem o vírus da hepatite B podem penetrar o poliuretano do preservativo para mulheres. 

- É menos provável que o poliuretano cause uma reação alérgica que um preservativo de látex masculino. 

- O preservativo feminino é menos propenso a romper ou rasgar. 

- Não é necessário prescrição médica.

- O preservativo feminino confere uma oportunidade às mulheres de dividirem a responsabilidade pelo uso de preservativos com seu parceiro. 

Quais são as desvantagens? 

- Cada preservativo feminino pode ser usado uma vez só e custa entre R$5,00 e R$10.00.

- O anel exterior é um pouco incômodo. 

- Como o preservativo masculino, o preservativo feminino não fornece proteção completa contra todas as DSTs. As infecções podem ser transmitidas por organismos em áreas da pele que não são cobertas pelo preservativo. Por exemplo, o preservativo não provê proteção confiável contra o vírus do herpes simplex ou o vírus da verruga venérea.

Para os prevenidos de plantão, um aviso: JAMAIS UTILIZAR OS DOIS PRESERVATIVOS AO MESMO TEMPO, OU UM, OU OUTRO! Já é o suficiente, meu povo!

A informação está dada, cabe aos casais afoitos neste clima junino se prevenirem.

Fonte das informações: Texto de Anne DeRoin. Instruções para o uso de preservativos femininos. (1998).